Tupakka pois ja kilot kuriin!

Talven aikana olen päästänyt itseni repsahtamaan pahemman kerran. Paino on noussut pikkuhiljaa vanhaan huippuunsa (n. 82 Kg) ja tupakkaa menee lähes aski päivässä. En ole varsinaisesti lihava (painoindeksi on 26), mutta vatsaa on kuitenkin kertynyt. Lisäksi kunto on huonompi kuin koskaan. Sen huomaa siitä, että hengästyn aivan naurettavan helposti. Mystisen mielen sopukoissa on kytenyt jo pidempään ajatus: ”Tarttis tehrä jotain…”

Eilen maanantaina syöminen jäi pariin salaattiin (lounas ja päivällinen) ja siitä on hyvä jatkaa. Illalla heitin vielä viimeiset tupakat roskiin. Jo pelkkä ajatus laihduttamisesta ja tupakoinnin lopettamisesta samaan aikaan voi tuntua kovalta. Toisaalta olin kuitenkin pitkään polttamatta jo aiemmin, joten katson tämän lähinnä paluuksi normaaliin arkeen hetkellisen hairahduksen jälkeen. Tupakan suhteen pari ensimmäistä päivää ovat yleensä pahimmat ja sitten helpottaa, kunnes taas muutaman kuukauden jälkeen alkaa tulla kiusauksia. Näin ainakin omien kokemuksien mukaan. Ehdottomasti tärkeintä on joka tapauksessa se, että ei tee asiasta liian isoa numeroa ts. tupakkaa tai tupakoimattomuutta ei pidä ajatella koko ajan, muuten menee vaikeaksi.

Painon suhteen en aio kokeilla mitään poppakonsteja. Vanha perinteinen terveenjärjen menetelmä riittäköön. Herkut pois, lisää rehuja, vähemmän hiilihydraatteja, lisää liikuntaa (kävelyä/hölkkää) ja runsaasti vettä. Vaa’assa en rupea juoksemaan, mutta viikoittainen tarkastus lienee kuitenkin paikallaan.

Miksi ihmeessä kaikki tämä? Teen tämän ensin tietysti ihan oman terveyden ja hyvinvoinnin takia. Lisäksi pelkään kuollakseni syöpää. Viimeisenä, mutta ei taatusti vähäisimpänä syynä on perhe/lapset. Kun vähän miettii, niin syitä on oikeasti vaikka kuinka paljon… Minun pitää varmaan tehdä ihan erillinen lista ja tuijottaa sitä aina heikkona hetkenä